Probiotyki i prebiotyki: definicje i różnice
TO probiotyki to żywe mikroorganizmy, głównie pożyteczne bakterie, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania naszego układu trawiennego. Można je znaleźć w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt czy warzywa fermentowane w mleku, a także w postaci suplementów diety.
TO prebiotykiz kolei to związki niestrawne, które stymulują wzrost i aktywność pożytecznych bakterii obecnych w naszych jelitach. Występują głównie w błonniku pokarmowym zawartym w niektórych owocach, warzywach i zbożach.
Rola probiotyków i prebiotyków w rozwoju mikroflory jelitowej
U niemowląt i dzieci zdrowa równowaga między różnymi gatunkami bakterii jelitowych jest niezbędna do zapewnienia dobrego trawienia, wzmocnienia układu odpornościowego i promowania harmonijnego ogólnego rozwoju. Probiotyki pomagają utrzymać tę równowagę poprzez kolonizację jelit dobrymi bakteriami, podczas gdy prebiotyki dostarczają pożywienia potrzebnego do prawidłowego rozwoju.
Mleko matki: wpływ na mikroflorę jelitową niemowlęcia
Mleko matki jest idealnym źródłem pożywienia dla noworodków i odgrywa kluczową rolę w rozwoju mikroflory jelitowej. Zawiera nie tylko probiotyki, ale także prebiotyki zwane oligosacharydami, które sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii.
Wpływ sposobu porodu na florę jelitową
Sposób porodu (droga naturalna lub cięcie cesarskie) również może mieć wpływ na skład flory jelitowej noworodka. Dzieci urodzone drogą pochwową są narażone na kontakt z bakteriami znajdującymi się w kanale pochwowym matki, co pomaga w skolonizowaniu ich jelit większą różnorodnością pożytecznych mikroorganizmów. I odwrotnie, dzieci urodzone przez cesarskie cięcie mają zwykle mniej zróżnicowaną florę jelitową i mogą być bardziej narażone na rozwój pewnych schorzeń związanych z brakiem równowagi mikroflory, takich jak alergie czy astma.
Dieta dostosowana do wspomagania układu trawiennego dzieci
W miarę jak dzieci rosną, ważne jest dostosowanie ich diety tak, aby wspierać układ trawienny i wzmacniać mikroflorę jelitową. Dieta bogata w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste), produkty fermentowane (jogurt, kefir) i uboga w dodane cukry pomaga utrzymać dobrą równowagę pomiędzy różnymi gatunkami bakterii obecnych w jelitach.
Bezpieczne stosowanie suplementów probiotycznych i prebiotycznych u małych dzieci
Można rozważyć stosowanie suplementów probiotycznych i prebiotycznych w celu wspierania zdrowia jelit u niemowląt i dzieci, szczególnie w przypadku zaburzeń trawiennych, takich jak kolka lub biegunka. Aby jednak zapewnić ich bezpieczeństwo i skuteczność, istotny jest odpowiedni dobór szczepów bakteryjnych oraz odpowiednia dawka.
Na rynku dostępnych jest kilka produktów przeznaczonych specjalnie dla tej grupy wiekowej, takich jak:
- PEDIAKID® Diaréa®, suplement diety na bazie Lactobacillus rhamnosus GG, który pomaga skrócić czas trwania i intensywność epizodów biegunki u dzieci.
- Colicillus® Baby L. Reuteri+, roztwór doustny zawierający szczep Lactobacillus reuteri DSM 17938, który pomaga łagodzić kolkę u niemowląt.
- PEDIAKID® Probiotyki-10M, mieszanka 4 szczepów mikrobiotycznych (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis subsp. lactis, Bifidobacterium bifidum) dostosowana do potrzeb dzieci od 1 miesiąca życia.
Porady żywieniowe
Aby wspierać mikroflorę jelitową niemowląt i dzieci, ważne jest zapewnienie im zróżnicowanej i zbilansowanej diety, bogatej w błonnik i produkty fermentowane. Nie wahaj się skonsultować ze specjalistą przed wprowadzeniem suplementów probiotycznych lub prebiotycznych do diety Twojego dziecka.
